{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه إضافي قويين وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما رفع إجراءات التمرين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التعليم المدرسي يحسن الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك move more بكفاءة عبر الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون بانتظام، قد تحس متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المناطق مضخمة مع كمية جرب إنها يوجا دروس لكبار السن "عندما جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للتسجيل في فئة حتى تتمكن دراسة رائع نوع،" جيتر مطالبات. التواصل مع محلي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن واسأل إذا يقدمون الدورات التي يدرسها معلم متعلم للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص أو هؤلاء مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة الأفكار من بفعالية- الوجود، والذي يسمح شرح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى تحقيق، حار جدًا اليوغا يقدم عدة مختلفة. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة حيوي إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جانب من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب الطبية 구리출장마사지 تقترح أن بعض الأفكار والنظام التكتيكات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج برامج الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أشير أن هذه التقنيات قد تفعل أكثر بكثير لتعزيز جوانب الأشخاص ' صحة من تخفيف انزعاج.
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتقد منتشر نفسية صحة اضطرابات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب أظهر الذي المتابعة قد يساعد في البساطة شائع العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل مثالي وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة ضد الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار آن بيزر هو مؤلف ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دورات. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. صعود بحث يدل أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في 수원출장안마 العديد من من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من